- Aug 07 Tue 2012 17:52
香草班
- Aug 07 Tue 2012 10:13
我和媽咪快樂的一天
- Aug 07 Tue 2012 02:39
失眠 /朵朵小語
失眠 /朵朵小語 有一個夜晚, 你翻來覆去,無論如何就是睡不著.用盡各種方保濕面膜法催睡,卻仍然無法進入夢鄉之後,你乾脆披衣而起, 到陽台上去轉換一下焦躁節能燈具的心情.因此,你才能看見那天夜裡,天空裡閃爍的星群,才能聽見不知從何處傳宜蘭民宿來的蟲鳴,你甚至聞到了只有在最深最深的夜裡才會泛出的露水冷香 .你靜靜租辦公室站著, 感覺有一股清清如水的喜悅從你的內心泉湧而出 啊,如果不是因為失眠裝潢, 你怎麼會與這個美好的夜相遇?於是你忽然明白了, 失去,其實也可以是一小型辦公室種得到 .得失之間,全看你以什麼樣的心境去體會 ─ ─如果你在意的是失去,節能燈具你就只有失去;如果你看見的是得到,你就真的得到. 本篇文章來自 ~ 朵朵小買房子語 優美的眷戀
- Aug 06 Mon 2012 18:29
父母最常犯的十大教養錯誤
父母最常犯的十大教養錯誤父母最常犯的十大教養錯誤作者：許芳菊 出處：天下雜誌父母都希望自己的孩子好，不過，你的苦心安排，卻可能適得其反。好父母該避免哪些做法？ 過度照顧現在許多小孩一生下來，就被照顧的無微不至，其結果可能剝奪了孩子學習、成長的機會。從小被餵食到了兩、三歲甚至更大，孩子的小手缺乏拿湯匙、筷子的練習，會導致手部肌肉的發展問題，上了小學可能連寫字都會很困難。一直餵食孩子柔軟的食物怕他噎到，會讓孩子沒辦法發展咀嚼能力，甚至沒辦法正確發音。有些孩子一出生就一直被抱在懷裡，出門就用推車、在家也是坐在嬰兒車裡，缺乏爬行的練西服習，甚至連腳都很少落地，其實腳底的接觸對刺激腦部神經、發展語言能力很重要。怕孩子冷、怕孩子熱、怕孩子受傷、怕孩子在外面被欺負，處處保護的結果，反而是在傷害孩子，父母應漸漸放手，在安全範圍之內，讓孩子有探索冒險的空間，有運用自己身體與心智的機會。過度安排相信你的周遭，一定有許多行程排得比你還滿的孩子。從學校到安親班、從安親班到才藝班，然後去學游泳、又要練書法、接著學作文。表面上孩子的生活多采多姿，非常充實，父母把孩子該學什麼、該玩什麼、該看什麼全都一切安排妥當，孩子只要按著父母排的行程表趕場，不管喜歡或不喜歡，這都是父母苦心租辦公室的安排，孩子也就照單全收。但許多研究都發現，被過度安排的小孩，最後都容易喪失對生活的熱情、也缺乏自我管理的能力。美國兒童教育學者湯姆斯．阿姆斯壯特別提醒父母，所有的孩子都需要一些無所事事、隨性玩耍的時間，尤其是學齡前的孩子，唯有這樣才能讓他們的想像力充分地發揮。父母無須太過擔心孩子浪費時間，如果孩子夠大，不妨和孩子共同討論時間的安排，並給他足夠的自主空間。而且每天至少空出一段時間，什麼都不要安排，讓生活有點不可預期的樂趣。說教太多、身教太少許多父母要求孩子去看書，自己卻在看電視。要求小孩要有禮貌，自己卻一天到晚對孩子破口大西服罵。當父母言行不一的時候，會失去孩子對父母的尊敬，甚至引起對父母的反感。如果希望培養孩子閱讀的習慣，就該盡量陪著他讀書，你可以看你自己喜歡的書，也可以與孩子共讀。如果你希望孩子有禮貌，表現出你對孩子的尊重是最有效的方法。只關心學業，忽視其他生活能力的培養「現代父母的悲哀是把對孩子的投資全都放在功課成績上，」台北市家長協會理事長包崇敏指出現代家長最大的迷思。許多成績優秀的孩子，卻完全沒有生活的能力，因為父母只要求他們讀書，在家裡什麼事都不用做。教育學者游乾桂提醒父母，學校只能給畢業證書，卻不能給就職保證書，拿到高學歷好成績，長灘島不是競賽的結束，離開學校才是競爭的開始。父母除了在乎外在的分數、學歷、學校之外，對於孩子內在的智慧、美德、快不快樂、健不健康等等，更需要關心。用「買」來滿足孩子在過去，孩子要一個玩具，父母可能會自己動手做給孩子，從找材料、畫草圖、剪剪貼貼、敲敲打打到完成一個玩具的過程中，孩子認識了更多的東西，了解了期間的過程，這是一個深刻而有趣的經驗。但是自從社會走向極度消費之後，父母想要滿足孩子，只要掏出口袋裡的錢，就能買到各式各樣的東西，從買玩具、買課程、買故事書到買一個個廣告中許諾給孩子的美好未來，父母買給孩子的東西不斷增加，卻不見個人信貸得能增加孩子的快樂。黃春明在《九彎十八拐》雜誌裡，便以「吞噬動詞的怪獸」一詞來形容「買」這個字，現代人只有消費，除了買，還是買，孩子除了得到那買來的東西之外，卻失落了許多學習和成長。完美主義天底下沒有完美的孩子，也沒有完美的父母。許多父母和孩子相處時都是在教訓孩子。有孩子考試考了九十八分回家還會挨打，因為沒有考到一百分。事事要求完美，反而會減弱孩子的自信心與不怕犯錯的勇氣。曾經在醫院負責輔導工作的教育學者游乾桂發現，許多被送進精神病院的孩子，往往是父母造成的，他們被父母的要求與渴望逼得喘不過氣，最後只好宣布放棄。游乾桂認為褐藻醣膠父母應該給孩子一條活路，也給孩子一條退路，如果孩子沒有辦法考上第一志願，他也還有一條退路，退一步海闊天空也不一定。害怕輸在起跑點「別讓孩子輸在起跑點」是許多父母的信念。為了及早做好準備，很多孩子被迫提早結束無憂無慮的童年，這其實是一種競爭力的迷思。孩子的成長有他的節律，就像大自然的四季變化，當孩子的身心還沒有發展到可以吸收某些知識或技能的階段時，提早學習往往沒有效果，甚至傷害孩子的心智。過去有不少針對天才兒童的研究發現，這些孩子長大之後，不見得比別人優秀。贏在起跑點的人未必會贏在終點，甚至可能早熟早衰。政大教育系教授王鍾和售屋網鼓勵父母，與其整天掛念著孩子未來有沒有競爭力，不如從自我成長、自我突破的角度來引導孩子，這比強調要孩子贏過別人、打敗別人更重要。負面的言語太多如果你有機會把你和孩子對話錄音下來，你可以分析一下，你會不會在言談中不斷地出現負面的語彙，例如︰「你不要」、「你不可以」、「為什麼你都不聽我的話」、「你今天在學校有沒有闖禍」。不論是父母或老師，常常會在不自覺間把焦點都放在糾正孩子的缺點與問題上，負面的交談太多，其實很容易啟動人的防衛機制，你每次看到孩子就糾正他的缺點，他的大腦會漸漸形成一種反應，一看到你就緊張、害怕、甚至產生敵意。更系統傢俱好的方式是多去看孩子的優點，就算是缺點，也可以從有沒有進步的角度去鼓勵他。在心理學上有所謂的「痲痹化作用」與「明朗化作用」，負面言語加強「痲痹化作用」，壓抑了孩子的天賦，正向的言語卻能啟動「明朗化作用」，因為有人欣賞鼓勵，孩子會表現的更好。當然，鼓勵要具體、要真誠。透過孩子活出自己淡江大學教育心理諮商研究所所長柯志恩發現，許多親子間的緊張關係，來自於父母把孩子當作自己願望的投射，每天把全副心血都投注在孩子身上，把孩子當作自己的事業來「經營」，像是「透過孩子活出自己」。柯志恩提醒，孩子是一個獨立的個體，別把他當作是自己的「事褐藻醣膠業」來經營，父母自己也應該活出自己獨立的生活，否則一旦子女不領情，父母就會產生很多怨憎。 王鍾和 教授也建議父母不要把孩子的成就表現全都當成自己的榮辱得失，孩子的人生不是父母全部的責任，父母該做的部份做好，其他部份留給孩子自己做完。忘了享受做父母的樂趣孩子快不快樂，其實是評量父母最好的指標。孩子快樂，才是最重要的，做父母除了要盡責，也別忘了享受孩子帶給你點點滴滴的幸福與滿足，要能經營親子間的快樂時光，做父母其實很快樂。
- Aug 06 Mon 2012 10:23
~期待~
- Aug 06 Mon 2012 02:47
欠缺女孩味
- Aug 05 Sun 2012 11:31
永久的班長 — 瑞芳社區書法班 – 鄧鳳珠女史
- Aug 05 Sun 2012 03:52
營養素分類
營養素分類營養素分類 營養素分類一、營養素與食物碳水化合物：米、麵食、穀類、麵包、馬鈴薯、玉米。 蛋白質：瘦肉、雞肉、鴨肉、魚肉、牛奶、豆類。 脂肪：豬油、牛油、奶油、沙拉油、人造奶油、蛋黃。 維生素及礦物質：新鮮蔬果、魚、糙米、奶製品。 纖維素：豆類、糙米、全麥麵包、蔬菜、水果。 二、營養素的賣屋功能 每類食物各提供什麼營養素？每種營養素各有什麼功能？五穀根莖類：供給醣類。功能－維持身體中的熱量以維持體溫，作為身體活動熱量的來源。 奶類：供給蛋白質及維生素、礦物質。 蛋豆魚肉類：主要提供蛋白質。蛋白質的功能－構成身體器官、促進身體生長發育及維持抵抗力。 油脂：提供脂肪。脂肪的功能－作為身買房子體器官的保護層、油動能量的來源及製造賀爾蒙。 蔬菜：提供維生素、礦物質。功能－調節身體機能、促進新陳代謝及維持健康。 水：營養素運輸、廢物排泄、調節體溫。 三、營養素攝取不足會有什麼影響？該補充何種食物？營養素分類表 營養素分類缺乏時可能發生狀況建議補充之食物蛋白質發育不良、水腫、對疾病抵抗力房屋出租弱、易疲倦、孕婦蛋白質供應量不足，易導致流產、早產、貧血及嬰兒出生體重不足。奶類、肉類、蛋類、魚類、豆類及豆製品、內臟類、全穀類等。醣 類沒有活力、蛋白質及脂肪在體內的作用及代謝情況也會受到影響。米飯、麵食、馬鈴薯、番薯、玉米、蜂蜜、甘蔗等。脂 肪皮膚粗糙、身材瘦小。大豆油、花生油、豬油等食售屋網用油，以及豆類、肉類。礦物質鈣骨骼與牙齒發育不全，骨之鈣化受阻（佝僂症），兩腿內彎易患軟骨或骨質疏鬆症，生長遲緩，對於孕婦、胎兒及兒童之影響大。奶類、魚類（連骨進食）、蛋類、紅綠色蔬菜、豆類及豆製品。鐵貧血、易疲倦、減低活動機能，解毒能力降低。肝及內臟類、蛋黃、牛奶、瘦肉、貝類、海藻類、豆類新成屋、全穀類、葡萄乾、綠葉蔬菜等。碘甲狀腺腫大，體內新陳代謝力減低，阻礙生長。海產類、肉類、蛋、奶類、五縠類、綠葉蔬菜。維生素維生素Ａ夜盲症、乾眼症、表皮黏膜層改變（角質變性）、雞皮、皮膚乾燥、呼吸系統易受細菌感染，抵抗力減弱。肝、蛋黃、牛奶、乳酪、人造奶油、黃綠色蔬菜（如青江菜、白菜、胡蘿蔔、土地買賣菠菜、番茄、紅黃心番薯等）、水果（木瓜、芒果等）、魚肝油。維生素Ｄ骨骼及牙齒發育不良、軟骨症、手足抽搐、骨骼疏鬆、易患齟齒。魚肝油、蛋黃、乳酪、魚類、肝、添加維生素Ｄ之牛奶。維生素Ｅ人類不易產生缺乏症，缺乏時會背神經痛、肌肉疼痛、麻痺、血管性心臟病、溶血、輕微貧血。穀類、米糠油、小麥胚芽油、仲介網棉子油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類。維生素Ｋ易發生出血現象，肝臟無法綜合凝血元，使血液凝結時間延長。綠葉蔬菜，如菠菜、萵苣是維生素Ｋ最好的來源，蛋黃、肝臟亦含有少量。維生素B1腳氣病、疲勞、食慾不振、多發性神經炎、腸胃鬆弛、便秘。胚芽米、麥芽、米糠、肝、瘦肉、酵母、豆類、蛋黃、魚卵、蔬菜等。維生素室內裝潢B2嘴角潰爛、口角炎、皮膚發生油性疹、眼睛充血、畏光、角膜炎、易疲倦。酵母、內臟類、牛奶、蛋類、花生、豆類、綠葉蔬菜、瘦肉等。維生素B6皮膚發疹、脂漏性皮膚炎、粉刺。肉類、魚類、蔬菜類、酵母、麥芽、肝、腎、糙米、蛋、牛奶、豆類、花生等。維生素B12惡性貧血。肝、腎、瘦肉、乳、乾酪、蛋等。維生素Ｃ壞室內設計血症、抵抗力減低、傷口不易復原、牙齦及皮膚易出血、疲倦、骨節酸痛、貧血。深綠及黃紅色蔬菜、水果（如青辣椒、番石榴、柑橘類、番茄、檸檬等）。菸鹼酸癩皮病、疲倦厭食、舌炎、腸炎。肝、酵母、糙米、全穀製品、瘦肉、蛋、魚類、乾豆類、綠葉蔬菜、牛奶等。 資料來源：行政院衛生署「國民營養指導手冊」及「食系統傢俱物營養與你」
- Aug 04 Sat 2012 20:12
我就像一粒葡萄-感人的真實報導--很感人
我就像一粒葡萄-感人的真實報導--很感人如果每個人願意無私地多付出一點，這個世界會愈來愈好。 我就像一粒葡萄，只有一層薄薄的皮保護著 如 果你覺得人生灰暗，請看看武陵高中楊士賢 當議論今日青少年物欲橫流的聲音甚囂塵上時 您可曾想過，就在台灣，有一個孩子 他因為還有錢夠買下一餐的便當而慶幸自己並不窮？ 當滿街青少年為奔放的青春狂歡上色時 您可能體會一個早已深深見識過生死幽暗，人世斑駁的孩子 內心那份孤寂的素淡？ 桃園武陵高中一年級的楊士賢， 只有一隻神經正在萎縮中的左手臂 父母雙亡，目前與輟學就業的弟弟相依為命 四月之買屋前，老師、同學對他身世知道的就這麼多 因為他從不訴苦，也積極參與社團及勞動服務，表現和一般同學沒什麼差異 甚至有回校方要幫他申請清寒獎學金時，他還婉謝說： 「我還過得去，可能有人比我更需要。」 四月間，學校邀請一位殘障人士來做朝會演講 請幾位殘障同學上台談激勵，楊士賢是其中一位 訓導主任顏弘洺回憶當時情景說： 「他只是平靜敘述，連哽咽都沒有，但卻讓師長同學們都掉淚了。」 原 來，十八歲的楊士賢有段遠超過老師、同學們想像的坎坷故事 楊士賢的右臂斷送於五歲那年的 一場意外 當時攀吊在電捲門上玩的他，不慎誤觸遙控房屋出租器，整隻右手因此被夾捲壞死 龐大的醫療費已使原本就不寬裕的家境更加困窘 沒想到過幾年開計程車的爸爸又因帕金森氏症倒下 從此媽媽開始日夜在電子廠做工養家的日子 升國一那年暑假，爸爸去世 不久，媽媽發現罹患大腸癌，次年，便因癌細胞擴散相繼去世 「媽媽曾動過一次切除手術，醫生囑咐她要長期休養 但她出院第三天就趕去工廠上班 因為她怕請太多假被開除，我們家就沒收入 了 楊士賢很心疼媽媽消瘦得只剩皮包骨和一個鼓脹的肚子 他曾想代媽媽去做工，但媽媽認為他身體殘障 只有用功讀書，將來「用頭腦賺吃」才有活路 他說他高中聯考要酒店打工拚六百 分以上， 請媽媽放心時，媽媽安慰他: 盡力就好，身體第一， 我只要你帶著弟弟倆好好活下去，不要像媽媽一樣生病 這話讓楊士賢警覺到，媽媽就要 離開了 果然 不久，楊士賢在學校接到醫院的緊急通知 趕到時， 看到醫院正為媽媽做電擊 醫生要他們兄弟倆高聲喊媽媽， 也許有助媽媽從昏迷中醒來 但楊士賢並沒喊，他說： 我看到媽媽全身都放鬆了，臉上有種她在生時我從沒看過的平和安詳 我想，媽媽，就走吧，不要再回來受苦了！ 媽媽去世後，楊士賢幾度想「跟媽媽走」 但後來一轉念，決定依媽媽的心願， 發憤圖強活下去 我想雖然我卑微得襯衫像一粒 沙子 但只要活著，就有改變的機會，要是死了，就什麼都沒了 楊士賢說，與媽媽分離的打擊 將從小自卑封閉、對什麼都不敢懷抱希望的他，一寸寸地敲醒了 不僅課業開始進步，連在校的人際關係都慢慢寬闊起來 從小同學們嫌我髒臭，笑我吃便當笨拙的模樣像狗， 我很怕與人接觸 加上家庭背景的因素， 同學們談笑的內容我幾乎都插不上嘴 因此，我非常孤單，有時功課不懂， 鼓起最大的勇氣問同學 人家只要有一點點不耐煩， 我就退縮，很難過自己為什麼那麼差勁 楊士賢回想過往，覺得自己實在太傻了 因為他現在知道逃避只是浪費時間 實實在在面對問題才是解房地產決之道 另外， 他也明白了 朋友關係是相對的 一定 要先主動打開自己、關心別人 楊士賢談到這一路走來，要感謝 的人太多了 尤其是國中的 國文 老師常雲惠，和同學謝志傑 有一次作文課，老師要同學們用比喻描寫自己， 楊士賢寫道： 「我就像一粒葡萄，只有一層薄薄的皮保護著。」 常 老師誇讚他能表達內在感受，還送他一本「小王子」 那是他擁有的第一本課外書，也是他至今最愛的一本書 這個鼓勵也讓他首次感受到自我肯定的喜悅 小王 子裡面提到，小王子的朋友狐狸說，牠喜歡看金色的麥子 因為每次看到金色麥子， 就會想起有一樣金色頭髮的澎湖民宿朋友小王子 我明白這種友情的感覺真是幸福美好 謝志傑綽號猴子，因為生命中有 了這個朋友 所以， 香蕉對我來說就不只是香蕉了 它總讓我想念起我的朋友， 和我們共有的時光 「猴子」有一次上籃球課時，故意說他不想打 陪楊士賢蹲在場外看，雖然猴子什麼也沒說 但那一刻楊士賢好感動自己終於有了一位朋友 樂觀進取的「猴子」常鼓勵楊士賢積極思考， 對他大有啟發 楊士賢說，國中時有次公民課出了一題是非題： 接近孤獨的同學是一種仁愛的表現 檢討考卷時， 有位同學舉手問老師為什麼？ 楊士 賢當時覺得那位同學真是太幸福了 幸福澎湖民宿到不懂接近孤獨的同 學為什麼是一種仁愛的表現 他 說：「但我寧願自己是不懂這句話的人。」 楊士賢說話有一種這個年紀少見 的篤實靜定 他曾 怨恨自己的身世及欺負他的人 但現 在他感謝斷臂讓他更容易看清人性 感謝 窮苦讓他更禁得起磨練 同 時，他了解到每個人有不同的成長環境、發展方向 不能 只站在自己的立場評斷別人是錯的 楊士賢希望自己是個「思想成熟 深刻，但心很「單純」的人 他把考上師大、將來成為一個很能鼓舞學生的好老師當成目前奮鬥的目標 至於現實生活上的種種困難，他倒是看開了， 也習慣了 唯一不放心的是「比我聰室內裝潢明、健壯的弟弟卻沒繼續升學」 武陵高中的十多位老師， 每月固定捐款作他的生活學雜費基金 聽了他的故事以後，全校同學更紛紛主動發起一項項溫馨的活動 楊士賢 說，他唯有更用功讀書，以報答武陵的恩惠 穿著武陵的黃襯衫走在街頭時 我常想要是媽媽能看到， 一定很高興、很驕傲 思念媽媽時，楊士賢仍有萬般心痛不捨 但他告訴自己不能再哭了，哭是沒有用的 只要想到媽媽曾那樣愛他、為 他奉獻一生 他就 永遠有勇氣抬頭挺胸向前走 想每個人都會有失意,心情低落的時候 顏回雖居陋室但卻能自得其樂 日子怎麼過. 日子過得快不快樂 都租辦公室在於你對自己的際遇怎麼去看,由哪個角度去看.不是嗎? 身為一個母親 , 在製作這篇文章時 真的是心疼到不能抑止淚水. 一隻勇敢揮著殘翼的小鷹 如此孤單的飛翔在舉目無親的紅 塵中 想必他天上的母親 正心疼地期待著孤雛的振翅高飛 一個母親最深的無奈 就是無法陪伴孩子的成長 我深切為他祈禱著 但願坎坷之後會是一條光 明大道 也但願人間有著更多的溫 情伴他成長這一篇短文值得您花時間與家人分享，更期盼若能觸動您的心弦，也請與週遭的朋友分享！
